Hola.
De los tres que pones solo el Nikkor 55/200 tiene estabilizador de imagen y eso ya es mucho.
Yo tengo el Tamron, tanto el 70/300 macro (sin estabilizador ) como el 70/300 co VC.
Y es el que te aconsejaria. El SP AF 70-300 F/4-5.6 Di VC USD.
http://www.tamron.eu/es/objetivos/sp-af-70-300-f4-56-di-vc-usd/
Para mi es uno de los mejores en su categoría, por no decir el mejor.
Pero si cojes el Tamron 70/300 Macro, te aconsejo un buen trípode y a disfrutar.