El 70-300 da bastante mas calidad a cualquier focal que el 55-200.
-Si quieres algo para probar focales y ver qué tal, prueba un 55-200, que son baratos y no dan mala calidad.
-Si buscas algo mejor en cuanto a calidad, y que no se vaya de precio, tiraría al 70-300 de tamron, el vc, que o es peor que el nikkor, y cuesta lo mismo nuevo que el nikon usado.
-Si quieres afinar mas en cuanto a calidad y manejas mas presupuesto, tienes los 70-200 2.8 de tamron/sigma.
El tamron el mas nitido, pero el sigma enfoca mejor y mas rapido lo que puede ser fundamental en foto deportiva.
Ademas en condiciones flojas de luz, tienes ese 2.8 (si bien en los 70-300 tienes el estabilizador)
Yo ahora mismo en tu caso tiraria por el termino medio, que es el tamron 70-300 vc.